Badanie opublikowane w The BMJ wykazało, że „konwencjonalnie czyste” powietrze również może być niebezpieczne. Dowiedzmy się, jak można złagodzić jego negatywny wpływ na zdrowie.
W ostatnich latach zanieczyszczenie powietrza w krajach rozwiniętych spada. Pewne pozytywne zmiany odnotowano również w Rosji. Na przykład w 2019 roku liczba próbek powietrza w pobliżu autostrad, w których przekroczone zostały maksymalne dopuszczalne stężenia szkodliwych substancji , była 2,29 razy mniejsza niż w 2012 roku. Powietrze staje się również czystsze w niektórych miastach przemysłowych.
Autorzy napisali we wnioskach: „Nasze badanie przyczynia się do zwiększenia bazy dowodów łączących zanieczyszczenie powietrza z umieralnością, nawet na poziomach niższych niż obecne normy europejskie, północnoamerykańskie i WHO”. Wskazali, że są to ważne dane dla rewizji obecnych standardów.
Jak złagodzić skutki zdrowotne zanieczyszczonego powietrza?
- Jeśli wiadomo na pewno, że zanieczyszczenie powietrza przekracza dopuszczalne normy, można zastosować półmaski N95. Zanim to zrobisz, ważne jest, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo z nich korzystać.
- Częściej jeździć na rowerze i chodzić pieszo. Staraj się unikać lub omijać główne drogi i inne źródła zanieczyszczeń. Ułatwi to korzystanie z map pokazujących warunki powietrza w mieście w czasie rzeczywistym.
- Korzystając z samochodu, należy zamknąć okna i korzystać z systemu wentylacji z filtracją powietrza.
- Aktywność fizyczna przeciwdziała skutkom zanieczyszczonego powietrza. Na zewnątrz lepiej ćwiczyć jak najdalej od źródeł zanieczyszczeń.
- W domu do gotowania należy używać kuchenek gazowych lub elektrycznych. Kuchnia powinna być dobrze wentylowana.
- W pomieszczeniach można stosować oczyszczacze powietrza z filtrami HEPA. Zalecenie to dotyczy osób, które są szczególnie podatne na skutki zanieczyszczonego powietrza.
- Należy kontrolować istniejące choroby układu oddechowego (przyjmować leki na czas, szczepić się przeciwko grypie itp.)
- Aby złagodzić wpływ zanieczyszczonego powietrza na płuca i serce, konieczne jest podjęcie środków zapobiegawczych, takich jak utrzymanie prawidłowej masy ciała i aktywności fizycznej, niepalenie.
- Dieta powinna być zbilansowana i zawierać owoce i warzywa.
