Dlaczego nie należy lekceważyć zapalenia krtani i co należy wiedzieć, jeśli głos pozostaje ochrypły przez kilka dni lub nawet tygodni po ustąpieniu innych objawów przeziębienia.
Większość infekcji wirusowych ustępuje samoistnie. Głos zwykle wraca do normy w ciągu pięciu do dziesięciu dni po wyleczeniu z przeziębienia (zapalenia krtani). Oto jak dbać o głos w trakcie i po chorobie.
Jak dbać o głos podczas choroby
Pij dużo wody, unikaj alkoholu i narażenia na dym papierosowy. Wdychanie pary wodnej (np. z kubka gorącej wody) może pomóc udrożnić zatkany nos i nawilżyć struny głosowe.
Daj swojemu głosowi odpocząć, mówiąc jak najmniej. Jeśli musisz mówić, nie szeptaj – to nadwyręża mięśnie. Używaj tak zwanego poufałego głosu. W ten sposób zwykle rozmawiamy z kimś, kto jest blisko. Jest to szczególnie ważne w pierwszym tygodniu choroby.
Co powinienem zrobić, jeśli po wyzdrowieniu mój głos nadal jest zachrypnięty?
Jeśli głos nie wróci do normy w ciągu dwóch do trzech tygodni, należy udać się do otolaryngologa. Najczęstszą przyczyną jest guzek fałdu głosowego. W takim przypadku lekarz może skierować Cię do logopedy, który pokaże Ci, jak dbać o głos, w tym jak prowadzić terapię głosową.
Być może w trakcie choroby rozwinąłeś nawyk nadwyrężania strun głosowych (jeśli zmuszałeś się do mówienia lub śpiewania, gdy były one w stanie zapalnym). Może to być powód, dla którego głos niektórych osób pozostaje ochrypły nawet po wyleczeniu się z przeziębienia.
W takim przypadku logopeda może nauczyć Cię ćwiczeń, które sprawią, że Twoja wokalizacja będzie bardziej efektywna. Na przykład tryle wargowe (dmuchanie w maliny) to zabawny i łatwy sposób na rozluźnienie głosu. Może to pomóc przełamać nawyk nadwyrężania głosu, który mógł rozwinąć się podczas infekcji.
